Tökéletes napi rutin

• Kelj minden reggel ugyanakkor.
• Sportolj lehetőség szerint reggel, délelőtt, legalább fél órát.
• Nem kell lefeküdni minden nap ugyanakkor, csak amikor már fáradt vagy.
• Ha nem tudsz elaludni, olyan dolgot csinálj, amit nem élvezel, nem szeretsz.

Források:

• https://www.youtube.com/watch?v=r2Ph4sb3-oY